自学英语

Appearance

学习状态记录 ​

2025 年初：暂停学习 ​

从学习英语开始到结束，持续了一年时间，花费了大概 1200 小时，词汇量稳定在 7500 左右，口语/听力目前大概在 B1 水平，和当时定的目标差得有点多（B2）。目前打算先放一放，因为每天 3-4 小时太累了，占了不少工作时间和学习时间。我觉得英语是不能速成的，得不断的坚持学习才行。

2026 年 7 月：恢复学习 ​

停了一年多，词汇量从 7500 掉到了 6000 左右。这次恢复学习的目标更明确：提升实际交流能力（听懂会议、汇报进度、技术讨论等）。学习计划也做了调整：从每天 3-4 小时降到 60-90 分钟，降低强度换取可持续性；重点从大量输入转向工作场景的输出训练。详见下文「每天学习计划」。

背景 ​

我从 24 年 4 月开始下定决心要学好英语，看了一些如何学习英语的文章和资料。最后发现李笑来老师的《人人都能用英语》比较靠谱，所以我就开始按照书中的方法开始学习英语，后来又结合了二语习得理论对学习方法进行了改进。我会在这里记录我的学习过程和心得。

其实我并不算是完全零基础开始学英语的，我背了好几年单词了，从 17 年开始， 但是一直断断续续，没有一直持续学习，所以目前词汇量在 6000 左右（25 年 1 月又测了一下，已经有 7500 左右了）。

不过这也仅仅是唯一的优点了，其他的语法、时态、口语等知识都停留在初中阶段。所以要补的知识非常多。这也是我每天要投入大量时间学习的原因。

目前每天学习英语所花的时间大概在 2-4 小时左右，从 4 月开始一直持续到现在，感觉学习效果还不错，希望能够坚持下去。

一年总结 ​

目前听力/口语学习了 900 多个小时，词汇量在 7500 左右，口语/听力水平自我评测大概在 A2 水平，还到不了 B1 水平。但是阅读英文技术文章确实快速了很多，一些简单的英文句子都不需要翻译能够和人直接交流了。

学习资料 ​

  • 学习路线、指导方针：《人人都能用英语》、二语习得理论
  • 背单词：墨墨背单词 APP
  • 语法知识：熟悉 16 种时态，其他语法规则随用随学
  • 辅助工具：Claude、GPT 等大语言模型

听力/口语材料按阶段分配 ​

影视只是过渡材料，工作相关内容逐步成为主线：

  • 第 1-2 个月（重建听力基础）：《走遍美国》为主，搭配 Bluey、BBC 6 Minute English 等带文本的慢速材料；跟读用《走遍美国》原声
  • 第 3-4 个月（适应正常语速）：美剧（Friends / Modern Family）用于泛听和适应连读，精听主力转向英文技术视频（freeCodeCamp、会议 talk）和 Business English Pod
  • 第 5 个月起（工作场景为主）：真实会议录音、技术视频、TED 演讲为主，影视降到点缀；跟读用 TED 或发音清晰的技术演讲

选材原则 ​

  • 精听材料必须带文本或字幕
  • 跟读材料选发音清晰、语速适中的
  • 语速快、俚语多的影视只用于泛听

学习方法演进 ​

初始阶段（基于《人人都能用英语》） ​

  1. 用中文写一段想说的话
  2. 使用 AI 翻译为英文文本
  3. 听英文音频，不懂时对照文本
  4. 确保没有生词后继续听
  5. 背诵内容

改进后的方法（结合二语习得理论） ​

  1. 听力训练

    • 选择合适的视频材料（如 Family Album USA）
    • 反复听同一内容
    • 听不懂时查看台词本，确保没有不认识的单词
    • 目标是不看台词本的情况下听懂90-95%内容
    • 达标后进入下一集

  2. 词汇积累

    • 收集学习过程中遇到的固定短语进行背诵
    • 在上下文中学习单词
    • 通过反复听来巩固

  3. 语法学习

    • 系统学习 16 个时态
    • 其他语法规则随用随学
    • 在实际应用中加深理解

  4. 输出训练

    • 在输入累积 700 多个小时后开始（从 24 年 12 月开始）
    • 写英语日记和文章
    • 逐步增加输出量

每天学习计划 ​

旧计划（2024.4 - 2025 年初） ​

  • 每天背单词 100 个（复习+新词），耗时 0.5 小时左右（25 年 2 月已经不再背单词，因为持续了一年，还是一直在 7000 左右，所以放弃了）
  • 每天练习口语/听力 3 小时，主要是朗读、看视频进行听力/口语练习（原来有背诵对话，现在没有了）

新计划（2026.7 起） ​

目标转向实用工作英语，每天 60-90 分钟：

  • 精听 15-20 分钟：每次只听 1-3 分钟的小段，反复听到不看字幕能懂大意
  • 跟读 15-20 分钟：逐句模仿原声的重音、停顿、连读
  • 工作场景表达 15-20 分钟：围绕真实工作练习 stand-up、描述 Bug、确认需求、技术讨论等
  • 复述/录音/AI 对话 15 分钟：脱稿输出，说完检查问题再说一遍
  • 用墨墨背单词做维护性复习，每天 10-15 分钟；新词主要从听力和工作材料中收集，放进完整句子里记

每四周做一次固定测试，测试条件每次保持一致（同题、同时长、同遍数），才能纵向对比：

  • 两分钟自我介绍 + 三分钟 stand-up + 五分钟项目介绍：内容用自己真实工作，录音存档对比
  • 听力复述：从固定来源（如某个播客）挑一段没听过的 2 分钟新音频，听两遍后用英语复述主要内容
  • 十分钟连续对话：AI 语音或真人扮演同事/语伴，开场设定固定，后期逐渐增加真人比例
  • 写作：10 分钟写一封英文工作消息（汇报进度或描述 Bug）
  • 词汇量测试：每月用同一工具测一次（墨墨或 testyourvocab.com）

对比维度：沉默卡顿是否减少、能否说完整句子、是否依赖中译英、能否听懂追问、同题第二遍是否更流畅。四到八周没变化就调整材料难度和输出量，不要盲目坚持。

注意事项 ​

  1. 保持学习的持续性和规律性
  2. 确保听力材料的理解度
  3. 循序渐进，不急于求成
  4. 在大量输入的基础上再开始输出