训练
当前训练围绕实际工作交流展开。每次先听一段短材料，再把其中 3～5 个表达放进自己的工作场景中输出。
当前入口
- 听力材料：B1 美式工作主线、A2 口语输出、真实程序员播客、多口音安排、手机收听方法和四周起步顺序
- 工作场景：会议、站会、Bug、需求、技术解释、异步协作、项目介绍和 Demo
- 工作交流语言块：可直接用于练习的表达、例句和完整场景对话
- 每日回顾：用英语复述当天做过的事情
历史练习
- 《走遍美国》：已经完成的精听和脱稿复述记录。内容继续保留，但不再作为当前精听主线。
每次训练的最低要求
- 选择 1～3 分钟、带英文文本或字幕的工作材料。
- 不看文本听两遍，判断人物目的、问题、决定和下一步行动。
- 提炼 3～5 个能够迁移到自己工作的表达。
- 用自己的项目完成一次 60～90 秒脱稿输出。
- 回听、纠正，再完整说一遍。